乌梅泡水喝，适合冬天一补就上火的朋友。秋冬之际，正是滋补养生的好时机
但有些小宝总感觉手脚冰凉，却一补就上火
很可能是长时间坐着，又少运动，
又喜欢吃油腻食物，给脾胃（中焦）添“堵”啦
导致火气都攒在上焦，下焦却冰冰凉
乌梅，对上热下寒、有虚[火R]火的人很友好。
秋冬养生可以试试用乌梅搭配食材泡水喝~
[一R]乌梅+陈皮+菊花+桑葚+玫瑰
适合脾胃差、腹胀嗳气的上热下寒人群
[二R]乌梅+红枣+玫瑰+茯苓+桂圆
适合气血不足、怕冷的上热下寒人群
[三R]乌梅+生姜+红枣+桑葚+枸杞
适合手脚冰凉、体寒痛