89岁大爷看着非常年轻，其养生之道值得借鉴。
精神方面：心态要好、意念自己年轻20岁、有目标、有自己的爱好
运动：除了适合的运动，力量练习很重要
饮食：要少食，8或6小时内2顿饭，每周1天不吃饭轻断食
按摩：每天半小时，睡前或起床后按摩
进补：补钙、维生素K、维生素D三者一块吃