南怀瑾说：
“一切不利于我睡觉的事，我不做，
一切不利于我睡觉的人，我不交。
无论中药西药，我只相信睡觉。
能睡好觉，就是人生最有福报的事。”

睡眠是天地间最朴素的修复术，它不费一钱，却能补全身心的亏空。日间的奔波劳碌、心头的思虑万千，皆可在沉沉睡梦中消融；尘世的纷争扰攘、人际的纠缠牵绊，也能在安稳眠乡里沉淀。

那些熬着夜追逐的虚名浮利，那些硬撑着维系的无效社交，到头来不过是透支生命的虚妄。

能安安稳稳睡一觉，是内心澄澈无挂的底气，是身心和谐相融的佐证。不必强求不属于自己的繁华，不必纠缠消耗心神的关系，睡前清空杂念，醒时自带锋芒。

睡好一觉，晨起有朝阳可赏，暮时有清风可依；睡好一觉，难事自有转机，愁绪自会淡去。

这世间最珍贵的养生，从不是名贵的补品、繁杂的功法，而是不辜负每一个夜晚的安睡。守住这份睡眠的福报，便是守住了人生的从容与康健，你说对吗？