hi，我是中医食疗调理师芯欣，好多姐妹让我说说月经推迟的原因和调理，视频已经录好了，过两天就能看啦。

先把总结的食谱发上来，食谱摘录自《中医食疗学》，结合一日三餐家常做法，得到的一周7天食谱，大家有需要附件自行下载哦。
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📝 月经推迟4类调理速查表，在图2。这篇分享气滞🩸瘀调理食谱

1️⃣ 气滞🩸瘀

▫️表现：量少色暗有血块、小腹胀痛/胸胀、舌下青筋

▫️调理：玫瑰茶/推肝经/按膻中穴

以上仅个人经验和学习笔记分享，均来自《中医食疗学》，不涉及任何医疗建议，请误判。