1. 淡盐水：出汗后首选，按1000ml水加1-2g盐调配，快速补充电解质，缓解

夜天九妹 2025-12-04 14:05:03

1. 淡盐水：出汗后首选，按1000ml水加1-2g盐调配，快速补充电解质，缓解脱水乏力，适合运动后饮用。 2. 凉白开：最基础也最有效，煮沸后冷却的水保留少量矿物质，温和易吸收，不会刺激肠胃，日常解渴必备。 3. 绿豆汤（不加糖）：绿豆煮水后清热解暑，含多种维生素和矿物质，既能补水又能缓解暑热带来的不适，适合夏季常温饮用。 4. 酸梅汤（少糖）：乌梅、山楂煮制而成，含柠檬酸等成分，能刺激唾液分泌，生津止渴，冷藏后口感更佳。 5. 椰子水：天然饮品，富含钾等电解质，水分含量高，能快速补水，适合高温天气或运动后补充能量。

0 阅读：14

猜你喜欢

夜天九妹

夜天九妹

感谢大家的关注

作者最新文章

1
面相真是一门玄学， ​不信你看奚美娟， ​她离婚三十多年了，这么多年后再看，她的
2
香港那边大火刚灭，烟都还没散干净呢。 李家的算盘珠子，就已经敲响了。 官宣要把屈
3
一个越南教授，当着全世界的面，扔下一句话。 他说：“虽然我个人对中国有意见，但不
4
人美，心更美！ 最美女孩非她莫属！ 这个云南女孩名叫段冯媛， 3年时间里，她
5
果然没猜错！ ​俄罗斯媒体近几日发出提醒！ ​如果东大继续退让以求和平，那就永远
6
大概连马云都没料到，李嘉诚也没算到，香港这场大火里，跑出“速度冠军”的竟是京东！
7
11月30日， 银行终于传来好消息！ 从12月1日开始，去银行不管是 取钱还是存
8
果不其然。 ​​中国学者金灿荣突然公开表示：和平崛起违背人性和历史规律，必要时要
9
中日关系因高市早苗扬言出兵台海而紧张。俄罗斯一位将军说，如果战争不可避免，那早打
10
央行终于出手了！ 2026年1月1日开始， 如果你需要5万以上的大额取款， 再也

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

国际TOP

1
这个时间点偷偷摸摸的去韩国，还全程戒备全副武装，前段时间戴上了牙套，真的是很微妙
2
100台光刻机，数百亿欧元级生意！美国突然变脸荷兰：我们成“炮灰”了2
3
在日本打工的朋友回来了，很多年没见，昨天一起吃个饭，我问他：日本那边怕打仗吗？他
4
以后坐飞机，可能真的要站着了。不是开玩笑。欧洲那个最大的廉价航空，叫瑞安的
5
中法会谈刚落幕！​​马克龙离开人民大会堂时的一番表态，直接让东京的高市早苗政府
6
要是中日真的撕破脸开战，两边到底谁能争取到更多国家出手相助？美国有智库早就给出了
7
和日本媒体打交道真是防不胜防，不握手才是对的
8
奇瑞展台好多中东人，头顶一块布，全球我最富，最富的人看奇瑞
9
日本通告，如果中国不让步，就驱逐外交官，话音刚落空军王炸来了，日本这次的通告来得
10
中国不敢打？认怂了？很多人以为面对高市早苗的骑脸挑衅，中国只是在打嘴炮，错了！真

国际最新文章

1
泰国捅了马蜂窝，柬埔寨5000枚火箭弹，已经倾泻到泰国边境，炸毁一批阵地！1
2
快报！快报日本突然宣布了12月8日消息，日本前首相鸠山由纪夫于7日接受总台
3
中国现在之所以不和日本打，不是因为中国自己太软弱，也不是为了和平想放过日本，更不
4
高市早苗就日本自卫队军机遭雷达照射谨慎发言！12月7日下午，日本首相高市早苗在
5
中日战机对峙，不到12小时，中俄官宣大行动，普京终于下定了决心。这个周末，中日局
6
炸锅了炸锅了日本共同社12月6日报道日本首相高市早苗及其内阁成员个人资产
7
美国要变天了！12月05日，刚从中国回来的马克龙，立马翻脸不认账。他急匆匆站
8
中法会谈刚落幕！​​马克龙离开人民大会堂时的一番表态，直接让东京的高市早苗政府
9
中国不敢打？认怂了？很多人以为面对高市早苗的骑脸挑衅，中国只是在打嘴炮，错了！真
10
中国现在之所以不和日本打，不是因为中国自己太软弱，也不是为了和平想放过日本，更不