被骗了！为什么吃了鱼油血脂反而升高！

在小红📖上看到一些吐槽，说鱼油是智商税，吃了后血脂非但没降还升高，主要表现是低密度脂蛋白胆固醇水平↑。 · 鱼油真的挺冤的。有研究表明，高血脂人群不宜摄入含有过多DHA的鱼油，过多DHA是导致低密度脂蛋白胆固醇上升的真凶。再则，有些鱼油杂质含量高，Omega3纯度低，要知道≥90%才保证吸收率，低于60%的等于吃了个寂寞。除此外，一些鱼油产品本身质量不佳，原材料重金属超标（无IFOS认证的有概率出现），这也会对身体产生产生负面影响。 · ❓那要如何挑选适合的鱼油呢？ ◾️看纯度，就像我先前说的，≥90%合格，≥95%优秀 ◾️看成分。纯鱼油只针对甘三，针对总胆固醇、低密度需要其他营养成分，如【红曲米】、【磷脂】等等。关注多指标的需要搭配其他营养补充，或者直接选择复配了针对胆固醇的营养成分的复合鱼油 · ❎甘油三酯 单一甘三↑且不多，可以自行通过饮食来调理 单一甘三↑比较多，选择纯度≥95%、EPA>DHA的鱼油 · ❎总胆固醇 纯鱼油对该指标无明显作用，如果胆固醇↑，要选择复配了针对它的成分，例如红曲米、磷脂等 · ❎低密度 纯鱼油对低密无明显作用，如果低密度↑，要选择复配针对它的成分，例如红曲米等 · 像我爸妈一个甘三↑、另一个胆固醇↑，我也一直在挑适合他俩的鱼油，有红曲米的优秀鱼油真的凤毛麟角，最后只有红钻鱼油符合我挑选的各项标准： 1️⃣纯度是97%，在优秀中都属于拔尖的 2️⃣复合鱼油标杆，添加了红曲米、磷脂、辅酶Q10等各种真对血脂的高阶成分，市面上这种复合鱼油少之又少 其余什么每批次IFOS认证就不多说了，这是一个高品质鱼油几乎都有的东西，如果你看的鱼油没有这个认证，慎重 · 上个月带我爸妈去复查，两人的情况都好转了很多，之前都是让他们一天2粒，后面回购的话一天1粒维稳就差不多了。 有疑问的，可以在评论区附上报告，以及想买的鱼油，我告诉你能不能吃。