弘一法师说：
“人得了大病，
是因为你做了
太多对不起自己的事。
导致对自己的身体心情过度紧张，
过度劳累，
过度忧心，
过度悲伤。
长此以往，
积劳成疾。
并不是德性不够，
并不是老天在惩罚你，
而是在提醒你该放下了，
该放松了，
该歇歇了，
不要在拼命了，
要为自己而活着了。
心通气顺，
阴阳平衡。”

你总把旁人的目光，
当作衡量自己的标尺；
把没说出口的委屈，
硬生生咽进肚子里。
你忙着照顾所有人的情绪，
却唯独忘了问问自己，
累不累，
痛不痛，
值不值。

你总在深夜里辗转反侧，
想着没做完的工作，
没兑现的承诺，
没讨好的关系。
却忽略了窗外的月亮，
正温柔地照着你；
也忽略了身体发出的信号，
正一声声唤你停一停。

那些硬扛的疲惫，
那些强忍的泪水，
终究会变成身体里的一块石头，
压得你喘不过气。
其实你不必事事周全，
不必处处逞强，
不必把自己逼到无路可退。

从今天起，
学着和自己和解，
给紧绷的神经松松绑，
给疲惫的身体放个假。
饿了就吃，
困了就睡，
委屈了就哭，
开心了就笑。
把日子过得简单些，
再简单些。

你要知道，
这个世界上，
没有什么比健康的你，
更重要。
好好爱自己，
才是对生活最郑重的回应。