王陇德院士：肌肉流失是衰老核心，早干预是关键 ♦原卫生部副部长王陇德强调，肌肉流失是人体衰老的首要原因——肌纤维数量与生俱来，30岁后便逐年流失，75岁时可能仅剩半数，这也是老年人行动迟缓、平衡变差的核心诱因。 ♦肌肉不仅是力量载体，更是代谢与免疫的“重要防线”，其流失会增加骨质疏松、心血管疾病及感染风险。院士指出，单纯散步难以遏制流失，需通过规律抗阻训练延缓肌纤维消失，同时搭配优质蛋白与维生素D补充。这一观点打破“衰老不可逆”的认知，提醒人们从成年后就重视肌肉守护，为健康老龄化提供了科学指引。
