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友友的文章很有意义，值得一读[烟花][烟花] 微头条你的文章很有教育意义。我认为：人减肥只是相对而言，不要追求达到什么目标，否则会对身体机能造损伤而无法挽回悲剧[烟花] 科学减肥本身不会伤身，错误的减肥方法能对身体造成伤害。关键在于采用健康、可持续的方式，避免追求极端速度或过度限制营养摄入。不健康减肥的常见风险是： 1、代谢紊乱：长期节食或极低热量饮食会降低基础代谢率，导致''越减越难减''，甚至反弹。 2、营养不良：过度控制饮食可能引发脱发、免疫力下降、月经不调等问题。 3、器官负重：快速减重，会增加肝肾负担，诱发慢性疾病，从而无法挽回的灾难。我经常告诉身边的人，减肥要保证人体一天的合理营养不能少，例如：早餐不吃时，可吃两个水煮鸡蛋，确保安全。

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