瑜伽球可不是“花架子”~练完腰腹肉眼可见紧致，玩累了还可以趴在球上休息放松，轻松

体育老喵 2025-12-24 22:44:48

瑜伽球可不是“花架子”~练完腰腹肉眼可见紧致，玩累了还可以趴在球上休息放松，轻松又惬意。新手可先跪球练平板，膝盖垫毛巾不硌腿；进阶试试球上卷腹，脚踩球滚动时别塌腰；日常坐球办公，悄悄扭扭腰就能练腹。 小贴士：球充气别太满，弹性更好控～ 瑜伽 瑜伽球 瑜伽体式 瑜伽球健身 瑜伽球训练 瑜伽健身

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