灵芝人参泡酒具体配比&禁忌清单 一、 经典泡酒配比（适合日常调理） 材料清单 • 人参：10-15克（优选生晒参，性质平和，不易上火；红参性温，适合虚寒体质） • 灵芝：20-30克（整株切片最佳，灵芝菌盖效果优于菌柄） • 高度纯粮白酒：1000毫升（50-60度，酒精浓度够才能溶出有效成分，且不易变质） • 可选搭配：枸杞20克（滋阴，中和部分温性）、冰糖10-20克（调味，按需添加） 泡制步骤 1. 人参、灵芝用清水快速冲洗表面浮尘，绝对不能久泡，防止有效成分流失；沥干后完全晾干，避免泡酒时滋生细菌。 2. 把处理好的药材放入干净无油的玻璃罐，倒入白酒，密封罐口。 3. 放置在阴凉通风处，每隔3-5天摇匀一次，浸泡15-30天即可饮用；浸泡时间越长，有效成分溶出越充分。 二、 饮用注意事项 1. 饮用量：每天1次，每次10-20毫升，睡前半小时饮用可辅助安神，切忌过量。 2. 饮用周期：连续饮用15天后停7天，避免长期摄入加重身体负担。 三、 严格禁忌人群 1. 绝对禁止饮用：孕妇、哺乳期女性、儿童、酒精过敏者、肝功能不全者、高血压（血压控制不稳定）患者。 2. 谨慎饮用：阴虚火旺者（口干舌燥、潮热盗汗、大便干结），如需饮用建议搭配麦冬、菊花；感冒发热、咽喉肿痛期间暂停饮用，避免“闭门留寇”加重病情。 3. 服药期间：正在服用抗凝血药、降压药、降糖药的人群，严禁饮用，可能影响药效或引发不良反应。
