一位老中医说： 人到中年，真正的养生， 从来不是泡枸杞、吃补品，而是管住嘴，少说话。 还记得央视主持人李修平吗？她在荧幕上主持了二十多年，说话字正腔圆，却从不大声喧哗。私下里的她更是安静，不扎堆聊八卦，不参与无意义的争论，闲暇时就读书、练字、养花。 年近六十的她，皮肤紧致，气质优雅，站在人群里，比同龄人耐看太多。她曾说过：“话多伤气，与其说些没用的废话，不如安静地享受独处时光。” 反观生活里那些爱唠叨、爱抬杠的人，往往嗓门越大，气色越差。楼下的阿姨，每天都在小区里东家长西家短，扯着嗓子说半天，说完就气喘吁吁，脸色发白，看着就气虚。 中医讲，“言多耗气”。说话是最耗气血的事情之一，尤其是大声说话、喋喋不休，会让体内的气快速流失。你以为是在发泄情绪，其实是在透支自己的身体。 很实在的一句话：“闭嘴，是成年人最高级的养生。” 没必要跟人争个高下，赢了道理，输了气血，得不偿失；也别总把鸡毛蒜皮挂在嘴边，说多了招人烦，自己也累。 逢人只说三分话，剩下的七分，留给自己养心。多听少说，多静少动，气血慢慢养回来，人自然就精神了，状态也会越来越好。
