哪些你认为的养生，其实是伪科学 很多所谓的养生建议其实是伪科学，千万别被忽悠。像“每天必须喝满8杯水”，有人强迫自己灌水到水肿、频跑厕所。但这忽略了个体代谢差异和环境因素，一般每20kg体重约需500毫升水，比如50kg的人喝1.25L就行。
还有“运动暴出汗才算排毒”，有人穿暴汗服、练高温瑜伽狂出汗。可汗液99%是水，过度出汗伤津液，后背微微汗湿，配合深呼吸就挺好。另外“水果当饭吃能减肥”也不对，果糖超标会致脂肪肝和皮肤糖化，每日水果别超200g。大家养生可别盲目信这些伪科学。