中医养生之道,需要注意哪几点? 中医养生门道多，这几点可得注意。饮食上，遵循“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”原则，像小米、红枣能补气血，别总吃辛辣油腻。作息方面，要顺应自然，早睡早起，晚上11点前入睡，给肝脏排毒时间。情绪也很关键，中医讲“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，保持平和心态，少生气。运动别过度，八段锦、太极拳这类舒缓运动就不错，能调节气血。还有，定期艾灸、按摩穴位，比如足三里、关元穴，能增强体质。做好这些，养生效果看得见。