别等受伤了， 才明白跑步的真正目的和意义 经常在网上看到一些跑步达人的数据，动则就是10公里打底，你追我赶，好不热闹。感觉跑步无论跑多久都不会有什么风险似的。可在现实生活中见过很多跑友由于跑量过大导致的一些伤病问题。如关节炎，滑膜炎，关节磨损等。而在网上是看不到这些数据的。 这很容易给跑者造成一定的误导，认为跑步只有跑个10公里，半马甚至全马才是跑步，并误以为跑步受伤不会发生在自己身上。这样的想法真是要不得的，对大多数跑者来说，月跑量超过100公里受伤的几率会大大的增加。 跑步 不是拼速度，拼距离。要的是享受每一步奔跑的感觉，要给自己留有余地，跑步是为了在不跑时更好的生活，而不是跑着跑着身体出问题了。跑步虽好，但要节制，适可而止，见好就收才是健康跑的主要原则。
