讲到养生,你会最先想到什么? 讲到养生，我最先想到的不是复杂的仪式，而是生活里的小细节。就像北方寒冬中，老人晨起的杂粮粥，年轻人的红枣茶，简单又温暖。
养生并非中老年人专属，每个年龄段都能参与。别迷信高价保健品，晨起开窗通风，饭后慢走，睡前放下手机，这些小事坚持做，就是很好的养生。
老年人养生也不只是锻炼和睡觉，独处养生也不错。像106岁的郭彩如奶奶，每天早起散步；首届国医大师颜德馨爱熬粥。养生融入日常，就是好好生活。