除了食补还有什么养生指南吗? 除了食补，养生门道还多着呢。作息上，要规律起来，晚上10点前睡，早上6 - 7点起，中午再午休20 - 30分钟，让身体跟上自然生物钟。
运动也不能少，选低强度、不费关节的，像晨起慢走、打太极、跳广场舞，每天半小时就行。避开清晨低温、正午高温，运动后别马上吹风、喝冰水。
日常习惯也重要，晨起喝杯温水，饭后慢走消食，久坐每小时起身活动下，睡前泡泡脚。还有情绪方面，少生气，多和家人朋友聊天，培养养花、下棋等小爱好，心态平和身体才好。穴位按摩也不错，记几个简单穴位，有空按按。