一段非常精辟的话
“不要脸不要命，
走出一切心理疾病。

焦虑是你太想要掌控，
抑郁是你太想要成功，
强迫是你太想要完美，
疑病是你太想要长生，
社恐是你太想要认同。

你越在意什么，
就越被什么困扰。
不要脸，不要命，
大胆一次豁出去，
你会发现什么事都没有。

想的都是假的，
怕的都不存在。
你要是听想法，
天天得吓死你。

你要是不听不信不理它，
该干嘛干嘛，
所有症状都会消失。”


如果和某一种念头缠在一起，
总是寝食难安，进退两难，
那么这个念头，就是来消耗你的。

有些想法闯进你的脑海，是来帮你松绑的；
而有些想法，是来把你拖进深渊的。

你被某些念头缠住之后，
总是坐立难安，精神内耗，
你心烦意乱，自我否定，
做什么事都打不起精神，
状态也一落千丈，
那么它就属于你的精神枷锁，
一定要果断地丢掉。

真正滋养你的念头和心态，
一定是让你松弛又自在的。
困住你的执念，不论你如何挣扎、妥协，
都会让你举步维艰，
感觉自己被关进了无形的牢笼。

治愈你的心态会天然与你同频，
彼此都能感受到一种轻盈舒展的自在感。

环境也一样，
如果你进入一个圈子，
待在一个场合，
让你莫名觉得压抑和局促，
如芒在背，如鲠在喉，

你一定要及时抽身，
尽早远离，
君子不立于困顿之地，
此处不宜久留。

要记住，
你被某个念头困住之后，
暴躁易怒，自我怀疑，
诸事不顺，状态下滑，
说明这个执念是伤人的，
这是心病的根源，尽量摒弃。

如果你拥有一种心态之后，
豁然开朗，神清气爽，
心态平和，事事顺意，
说明这种心态是来渡你的，
你抱着它会活得越来越通透，
这是自愈的良方。

和什么样的心态相处真的很重要，
有的心态就像暖阳，
照进来就能让你驱散阴霾；

有的执念就像泥潭，
会拖垮你，
它缠上你就会让你
困顿好一阵子。

远离消耗你的执念，
当一种想法让你痛苦大于快乐时，
任何执念都要放下。

放下一些拧巴的念头和情绪，
会轻松很多。

记住，你不是神，
救不了偏执的自己。