得癌症的老人变多？医生：过了68岁，在家少做4事，保持身体健康 近年来，随着年龄的增长，老年人群体中的癌症发病率逐渐上升。这并不是偶然的，尤其是对于那些超过68岁的老人来说，许多人在家中的生活习惯会影响他们的健康状况。 医生提醒，过了68岁后，有4件事最好少做，否则可能会增加患癌症的风险。通过合理调整这些生活习惯，不仅能提高生活质量，还能有效降低患癌的几率。 很多人年纪大了，习惯了长时间待在家里，活动量减少。久坐不动，虽然在短期内看似不影响健康，但长期下来，体内的代谢水平下降，血液循环变差，免疫系统也逐渐减弱。 特别是对于老年人来说，久坐不动容易导致身体的各个系统变得迟钝，增加肥胖、糖尿病和癌症等多种慢性病的风险。 因此，医生建议，年纪一大，最好每天都能活动一会儿，哪怕是简单的散步、做做伸展运动，都有助于提高身体的免疫力，减少癌症发生的概率。 除了久坐不动，饮食习惯也与癌症的发生有很大的关系。老年人如果长时间食用过多的油腻食物、加工食品以及高糖食物，身体可能会面临更大的健康隐患。 科学研究表明，过多的油脂和糖分会增加体内的炎症水平，诱发肿瘤细胞的生长。尤其是肥胖和高脂肪的饮食，已经被证实与多种癌症如肠癌、乳腺癌等的发生密切相关。 因此，建议老年人在饮食上要多选择新鲜蔬菜、全麦食品、低脂肪的肉类等，保持营养的均衡，避免高热量食物的摄入。 此外，年纪大了，很多人喜欢宅在家里，减少与外界的接触。然而，长期孤独和情感上的缺乏连接，也可能导致身心健康问题的发生。 研究表明，孤独感与免疫系统的弱化密切相关，长期处于孤独状态的人，患癌的风险也会相应增加。 社交活动不仅能改善心理健康，还能促进身体各项功能的正常运行，老年人可以通过参加一些社区活动、与亲友保持联系等方式来减少孤独感。 再者，很多老年人喜欢长期服用药物来缓解身体的不适，尤其是一些处于慢性病状态的老人。他们可能认为这些药物能解决问题，却忽视了过度用药带来的负面影响。 一些药物，特别是长期使用的抗生素、镇痛药等，会抑制免疫系统，影响肝脏和肾脏的正常功能。过度依赖药物，可能会导致身体的免疫力下降，为癌症的发生提供了“温床”。因此，老年人最好在医生指导下合理用药，不要随便购买药物自行治疗。 总的来说，随着年龄的增长，老年人面临的健康风险也在增加，癌症的发生概率确实比年轻时要高。 但通过一些简单的生活方式调整，比如增加活动量、合理膳食、保持良好的社交、科学用药，能够有效降低癌症的发生风险，保持健康的身体和积极的心态。保持良好的习惯，远离这四个健康杀手，老年人也能活得更长久，活得更健康。
