养生吃什么好，需要做什么 养生这事儿，吃和做都有讲究。吃的方面，得跟着季节走。春天，早春多吃葱、姜等温热食物，暮春就吃清淡点，像绿豆汤就不错；夏天吃绿豆、西瓜清热；秋天吃梨、蜂蜜滋润；冬天吃核桃、羊肉温热。当然，也得结合地域和个人体质，别偏食。
做的方面，每周来两次30分钟的力量训练，久坐1小时就站起来活动下。情绪稳定也超重要，心烦时胃不好，压力大睡不好，深呼吸、散步都是调节情绪的好办法。养生不是中年人的专利，从现在开始，吃对、做对，身体才会更棒！