现代人如何去养生 现代人养生有不少门道。节后养生，要先养好脾胃。春节大吃大喝，肠胃负担重，节后得控制高盐、高糖、高油脂食物摄入，别暴饮暴食，少喝含糖饮料，多吃蔬菜、水果，像山药、熟萝卜、莲子等补脾益气的食物也可多吃。
中医也有实用养生法。比如闭目养神运眼睛，按《陆地仙经》记载，闭目转睛左右各七次，再睁眼查看物体，转动时短暂闭气，睁眼呵浊气、吸清气各七次，能改善眼部气血。还有晨起饭后常叩齿，舌尖轻顶上腭，上下牙齿互叩，可锻炼面部肌肉、坚固牙齿，还能刺激大脑、预防耳鸣。