当代人最好的养生方式是什么 当代人最好的养生方式，其实都是些不花钱又易坚持的事儿。
晒太阳就是很好的补钙法，夏天在阴凉处待30分钟，冬天选好时候露脸和手晒30分钟，能促进维D合成，助力钙吸收。运动也必不可少，中等强度运动每天1小时，高强度半小时左右，能降低癌症风险。
笑是最好的补品，常笑让身体轻松、血流顺畅，大笑还能锻炼肺部。多喝白开水，更利于健康。早睡是护体药，熬夜伤身体，夏季最好22 - 23点入睡。
晨起花5分钟唤醒身体，活动手脚、揉腹、喝杯温水，开启活力一天。这些小习惯坚持下来，就能悄悄滋养身体。