日常保护心脏的3个好习惯。 前两天和朋友聊天，他说最近老是心慌，去医院一查，血管老化得比实际岁数还快，听着真让人担心，谁也不想年纪轻轻心脏就撑不住，其实有时候懒一点反而更护身体，就像我最近养的几个小习惯，不费劲，也管用。 赖床不是困得睁不开眼那种，是闹钟响了先躺三五分钟，以前总急着跳起来，脑袋一下就嗡了，现在慢慢坐起来，再一件件穿衣服，身子就舒坦多了，医生朋友说早上血压像过山车，猛一下起身等于给血管踩油门，难怪有人晨练完就出事。 以前我总靠速溶咖啡提神，后来知道绿茶对血管好，桌上就一直泡着茶，茶里有茶多酚，能帮血管挡点东西，慢慢老得慢些，不用非买贵的，普通绿茶每天两杯就够了，喝多了胃不舒服。 吃辣这事儿，以前总以为重口味对心脏不好，后来翻了点资料，发现适量吃辣，反倒是能让血管放松一点，不过得把握分寸，像我这种一吃就脸红的人，半碗辣子就差不多了，辣椒素确实能叫血流快一点，可要是吃出一身汗，再配上一肚子油腻的，那点好处也就没了。 这些事看着平常，但天天做，就像给心脏添了个小缓存，健康不用多复杂，赖几分钟床，饭桌上多添点辣椒，杯子泡片茶叶，你试过没？。
