三九第2天！牢记“1不开2不露3多吃”，暖身抗寒少生病～ 冬日生活打卡季三

挺适合 2026-01-09 07:08:12

三九第2天！牢记“1不开2不露3多吃”，暖身抗寒少生病～ 冬日生活打卡季 三九天养生食谱 “冷在三九”果然名不虚传！北京已跌破零下十几度，寒风刮得人缩脖子～ 想平稳度过最冷天，记住这3个养生口诀就够了！ ✅ 1不开：早晚别开窗，寒气重易中招，中午11-15点开窗20分钟换新鲜空气； ✅ 2不露：出门必戴帽子手套，头和手最畏寒，别给寒气留机会； ✅ 3多吃：红枣补气血、牛肉强体质、白菜清润去燥，做成红枣糯米团、秋葵炒牛肉、肉馅白菜卷，好吃又暖身。 三九天养生关键在“温阳避寒”，照着做既能抵御严寒，还能为来年健康打基础～ 你家三九天常吃啥暖身菜？评论区分享下呀！

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