带娃总忍不住发火？别自责，你不是一个人。其实，生气背后往往不是孩子做错了，而是我们的期待落空了——希望他专心写作业，他却拖拖拉拉；希望他少玩手机，他却抱着不放。 这时候，先别急着批评。孩子大脑还在发育，有时真的做不到像大人一样“讲道理”。试着把“他必须听我的”换成“他在学习长大”，很多气就消了一半。 其次，分清“谁的事”。作业完不成、衣服没穿对，这是孩子自己的课题，要让他学会承担后果。我们一着急就替他着急，反而把焦虑变成了怒火，也夺走了他学习负责的机会。 最后，给自己一点空间。情绪上来时，别硬忍。可以默默走开一会儿，深呼吸，问自己：“我到底在气什么？” 很多时候，气的是自己的无力感或疲惫。先照顾好自己的情绪，才能平静地和孩子对话。 教育不是永远平和，而是一次次觉察与调整。当我们学会解读自己的情绪，也就为孩子撑起了一片更安定、温暖的成长天空。
