坚持跑步5公里，没有跑过的真的很难。 很多人会认为5公里太轻松了，没有跑过步的朋友只要想跑也能坚持下来。这样的想法太天真了，能一口气跑下来，中间不停歇的已经是佼佼者了。 我清楚的记得我的第一次5公里是在2年以后去尝试的，前期有一定的跑步积累，跑完后也不是说很劳累，但这是在前两年跑步基础上带来的轻松感。 不建议想跑步的朋友一上来就想挑战5公里，一定要多多的积累，从500米，1000米开始，慢慢的增加距离，这样让身体也有个适应的过程。唯有如此，我们才能跑的更长久，更容易坚持。若开始就要跑长距离，可能会因为疲劳而放弃。
白云无尽时
先冲半马再冲全马！