首先，停止内耗，允许自己“摆烂”7天。别逼自己立刻振作，别反复纠结“为什么是我”

聪明的冰淇淋 2026-01-16 07:25:53

首先，停止内耗，允许自己“摆烂”7天。别逼自己立刻振作，别反复纠结“为什么是我”，越想越焦虑。允许自己躺平、发呆、吃顿好的，甚至大哭一场，情绪泄洪了，脑子才清醒。低潮期的自我苛责最没用，接纳当下的狼狈，才是重启的第一步。

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