10公里是两个5公里叠加么，跑过的朋友恐怕认为不是这样简单。 很多跑友认为5公里和10公里区别不大，能跑5公里的，10公里也不在话下。这原先也是我的认知，可多年的跑步经验告诉我。5公里和10公里不是一个概念和档次。 我由于初跑时是大体重跑者，跑的有三年左右，才开始尝试跑5公里，当然速度不是很快，基本上是6到7分配速。等到跑到第五个年头，才去跑10公里。印象非常深刻，当完成人生中第一个10公里时，喔当天给自己奖励一顿美味的大餐，破天荒的喝了有二两酒。 因为10公里的突破是需要心肺功能的增强和身体耐力提升，还有肌肉关节的协同配合才能支撑下来的。 后来，虽然一直在跑，可由于中间的伤病，10公里很少涉及到了，只是在周末偶尔跑个10公里。
