我之前接过一个咨询，女生三十出头，工作能力强，家庭条件也不差，但她给自己贴了一个标签：“我太情绪化了。”一吵架就自责，一崩溃就道歉，仿佛情绪本身是原罪她说，有一次老公加班没回消息，她从不安到愤怒，再到失控大哭，事后第一反应不是“我怎么这么委屈”，而是“我怎么这么作”我当时只问了她一句话：你有没有哪一次，是先允许自己难受的？她愣住了很多人所谓的“情绪化问题”，根本不是情绪太多，而是长期不允许自己有情绪你害怕愤怒，怕被说作；你压住委屈，怕关系破裂；你否认不安，逼自己成熟理性结果情绪没消失，只是换了一种更激烈的方式爆出来情绪不是用来管理的，是用来承认的当你不再急着评判“我这样对不对”，而是先承认一句“是的，我现在就是难受、失望、害怕”，情绪反而会降级真正稳定的人，不是没情绪，而是不再和情绪对抗情绪一旦被允许，就不需要靠失控来证明存在感了这一步，很多关系的转折点，都是从这里开始的心理她力量
