建议优先睡好这4个小时我就是那种狂刷夜的典型，凌晨两点才睡，自我安慰睡满8小时不

科技超人 2026-01-26 02:29:58

建议优先睡好这4个小时我就是那种狂刷夜的典型，凌晨两点才睡，自我安慰睡满8小时不算熬夜。结果一看科普，原来晚上11点到凌晨3点才是黄金修复期，错过了等于白睡。哎，怪不得身体越来越废！！有11点前睡觉的童鞋吗？

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