“悲剧还是发生了！”近日，湖南，一男生为了强身健体，在没有热身的基础下，竟直接猛做200个深蹲，结果严重超出身体负荷，做完后双腿就没办法站立，甚至尿液成了酱油色，送医后，才知道是突发横纹肌溶解症，导致急性肾损伤，差点危及生命！ 这位男生是16岁的中学生小易，和不少渴望快速拥有好身材、强健体魄的年轻人一样，他的初衷很实在，就是想尽快练出腿部线条，让自己更结实。 可这份迫切，却让他忽略了最基础的健身常识，连热身环节都直接跳过，凭着一股冲劲硬扛200个深蹲。 其实在运动过程中，身体早已发出了疲惫的求救信号，但他却把这种不适当成了考验意志力的关卡，咬着牙坚持到底，误以为这就是自律，殊不知这种盲目蛮干，本质上是在透支自己的健康。 当天晚上，剧烈的腿痛就缠上了小易，连正常走路都变得困难。 可他却抱着“运动就是要痛才有效”的错误想法，把这种危险信号当成了正常的肌肉酸痛，选择硬扛过去，没有及时采取任何措施。这一忍，就让病情在不知不觉中快速恶化。 短短24小时后，小易的双腿肿得厉害，轻轻一按就钻心的疼，彻底无法站立，更让人揪心的是，他上厕所时发现尿液变成了浓茶般的酱油色，而且尿量极少。 这可不是小问题，实际上是肌肉细胞在大量受损崩解后，释放出的肌红蛋白顺着血液涌入肾脏，像泥沙一样堵住了肾小管，导致肾脏无法正常工作，相当于被“憋停”了，毒素开始在体内疯狂堆积。 当地医院的补液、导尿等治疗手段，已经控制不住病情的恶化，小易被紧急转运到湖南省儿童医院重症医学科，此时的他已经并发急性肾功能衰竭，游走在生死边缘。 为了保住他的肾脏和生命，医生不得不启用CRRT“人工肾”，将他全身的血液引出体外过滤毒素和多余水分，再输回体内，这样的全身血液净化，小易足足经历了7次。 在ICU的近三个星期里，小易靠着年轻的身体底子，在医生的全力救治下，各项指标才慢慢回落，尿色逐渐变清，受损的肾脏也慢慢恢复功能，总算脱离了生命危险。 可这份侥幸背后，是险些失去肾脏、甚至丧命的惨痛代价，实在得不偿失。 这起事件给所有健身爱好者，尤其是新手敲响了警钟。 现在全民健身的理念深入人心，但很多人却陷入了“急于求成”的误区，总想着靠突击特训快速见效，忽略了“循序渐进”这个运动铁律。 平时缺乏锻炼的人，突然进行高强度运动又不热身，肌肉纤维很容易断裂溶解，引发严重后果。 医生反复强调的肌肉酸痛、乏力、尿色变深这三个信号，大家一定要记牢。 运动后不管是同时出现还是单独出现这些症状，尤其是看到酱油色尿液时，千万别抱有“睡一觉就好”的侥幸，必须立刻就医。 健身的初衷是为了更好的生活，自律也该建立在科学的基础上，盲目坚持只会变成摧毁健康的凶手。 大家对此怎么看？欢迎评论区留下您的观点！
