用7公斤钢球在腹部稳定画圈，强调核心与盆底肌的控制力。调侃：这操作让腹肌瑟瑟发抖

饮者流明 2026-01-30 13:28:46

用7公斤钢球在腹部稳定画圈，强调核心与盆底肌的控制力。调侃：这操作让腹肌瑟瑟发抖——钢球但凡滚歪一点，大概就得满地找球、顺便练深蹲了。核心力量真·硬核！

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