1. 不跟别人比，只跟昨天的自己比
进步一点点，就值得开心。
2. 少想“还没发生的坏事”
担心大多不会来，别提前消耗自己。
3. 每天夸自己一句
你真的很棒，很可爱，很努力。
4. 不开心就动一动
散步、听歌、跳一跳，坏情绪会跑掉。
5. 吃点喜欢的小东西
奶茶、水果、小零食，快乐很简单。
6. 少刷让你焦虑的内容
多看温暖、搞笑、治愈的东西。
7. 难过就说出来
哭、吐槽、找人聊天，都不丢人。
8. 允许自己偶尔不快乐
情绪像天气，会晴会阴，都会过去。