都说30岁是女人的分水岭，状态容易断崖式下跌。说实话前两年我也经历过断崖式衰老。熬夜带娃、工作压力大，脸又黄又肿，早上起床浮肿得眼睛都变小了，法令纹明显，整个人看着又疲惫又显老...也就是从那个时候意识到抗衰的重要性，开始调整饮食，学习香港太太保养，现在31岁生过娃的才有这么好的状态 这几年在香港太太圈子里取经，自己也一点点试错，最后筛出来最管用的两条——不花哨、不折腾，就是每天做、形成习惯。 🤎第一步： 港式保养讲究清补同源，很多TVB女星50岁还那么紧致透亮，核心就是肝脏干净、代谢通畅。肝脏是身体的净化器，肝不好，脸就容易黄、肿、垮。 坚持港太保养这几年里，我的饮食习惯已经完全变了： 1）以前晚上饿了就点烧烤炸鸡，现在改成温水泡点枸杞或者啃个苹果。不是说多自律，是习惯了之后，发觉吃油腻的反而会觉得身体沉沉的、不舒服 2）以前顿顿离不开肉，现在餐桌上多了很多绿叶菜。西兰花、菠菜、木耳这些轮着吃，慢慢发现早上起来脸没那么肿了 3）以前喜欢吃重口味的，现在更爱蒸鱼、白灼虾，又鲜又嫩，吃完胃里很舒服 🤎第二步： 养护肝脏就是皮肤衰老的顶级杀手，；脸黄暗沉、斑斑点点不断、掉发。所以姐妹们可以没有爱情，但肝一定要养好。 我这两年在吃的losoki养肝片，它家是美国专做女性保健品的牌子，除了小贵真没有缺点。大家吐槽最多的爆痘 放屁这些，我吃losoki都没有，非常靠谱，至于效果嘛，我个人是大概两个月时候感受到的。那阵子天天熬到一两点，第二天也没感觉整个人被掏空、累啊啥的，早上起来脸上也是透透亮亮的，气色红润。总之，我觉得想要保持好状态，就得舍得砸银子，很多姐妹喜欢买一些便宜的吃了一两年都没用，钱花了，脸也给耽误了。 losoki养肝片里水飞蓟有500mg,而且除了基础的护肝复配，还加了谷胱甘肽和ve协同，属于是一瓶兼顾到了肝+皮肤，很多姐妹吃了护肝片没用，就是因为水飞蓟含量低，一堆杂质，而且配方过于单一。 它家有真人实测数据，这种能保证吸收和效果，我自己是除了怀孕期间没吃以外，其他都在吃的。但是每个人体质不一样哈，不确定的也可以咨询它家营养师调整或者问下白大褂 女性保养护肝片推荐护肝片女生