建议年轻人晚上11点以前一定要睡觉！
全国人大代表宋兆普建议，
年轻人晚上11点前一定要睡觉，
胆经和肝经一定要保护好。
晚上11点到凌晨1点是胆经当令，
凌晨1点到3点是肝经当令，
这4个小时是身体修复黄金时间。
长期熬夜，就是在熬肝血、伤元气。
你看，长期熬夜的人，黑眼圈、痘痘、
坏脾气、免疫力下降，身体都开始拉警报了。长期熬夜，就是在偷偷耗损肝血、
伤害元气。啥名贵补品，都比不上早睡带来的好处。健康是条单行道，错过了早睡，再想补可就难了。
咱别总觉得还年轻，有资本挥霍。
从今晚开始，试试11点前放下手机，
给自己的身体放个假。
你觉得自己能做到不？
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