一、运动养生
- 多户外慢走、拉伸、慢跑、八段锦
- 微微出汗即可，别大汗淋漓，避免耗气
二、情绪养生
- 惊蛰对应肝，肝主疏泄，容易烦躁、易怒、失眠
- 少生气、多放松、晒太阳、散步，保持心情舒畅
一、运动养生 - 多户外慢走、拉伸、慢跑、八段锦 - 微微出汗即可，别大汗淋漓，
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一、运动养生
- 多户外慢走、拉伸、慢跑、八段锦
- 微微出汗即可，别大汗淋漓，避免耗气
二、情绪养生
- 惊蛰对应肝，肝主疏泄，容易烦躁、易怒、失眠
- 少生气、多放松、晒太阳、散步，保持心情舒畅