过了50岁，
三餐吃对，比吃补品更养人


人到中年，养生不用瞎花钱、乱进补
把家常饭吃对，身体舒服、腿脚有劲，比什么都强

平时别顿顿白米饭、白面条
每天搭配点燕麦、玉米等粗粮，养胃又健康
多吃西兰花、菠菜，苹果、蓝莓常吃
鱼肉、鸡蛋、牛奶适量吃
营养跟上，肌肉不流失，人更有精神

日常饮食记住清淡为主
每天盐不超5克，炒菜用油25-30克，选橄榄油更健康
甜食、甜饮料尽量少碰，对身体负担大
想调理身体，就用温和家常药膳，安全不伤身

养生没有偏方，全在一日三餐里
不折腾、不瞎补、不迷信特效
简简单单吃好饭，踏踏实实养身体
吃得健康，活得踏实，平安顺遂就是最大福气