高血压五年的我，提醒大家：猪脑千万不要碰，谁碰谁血压就高！

我得高血压都五年多了，刚确诊那会心里真的慌。那时候我才30出头，总觉得这是老年病，自己年轻扛得住。

结果头晕、心慌找上门，查出来血压160，医生说再不管，中风、心梗都可能找上门，晚上睡不着，满脑子都是并发症的恐惧 。

后来加了个高血压病友群，认识了群里的刘姐，她比我早得病5年，差不多得高血压也得10年了。

刘姐说她刚确诊时爱吃猪脑、肥肠，觉得香，结果血压忽高忽低，有次直接飙到180，进了急诊才知道后怕。

现在她彻底戒掉了这些高胆固醇的东西，每天早晚测血压，菜里少盐，饭后走20分钟，10年下来，血压差不多都稳定在130，体检时心脑肾都正常。

我听了刘姐的话，第一时间就把家里的猪脑、肥肉全清了。以前逢年过节必吃的猪脑，现在想都不敢想，不是馋，是真害怕了。

猪脑胆固醇太高，咱们高血压患者血管本来就脆弱，吃了只会加重负担，血压肯定稳不住 。

我现在饮食以清淡为主，多吃青菜、杂粮，每天喝够水，再也不敢熬夜、吃重口味的菜了。

其实高血压不可怕，可怕的是不管它、乱吃东西。

我们大家不用焦虑，找对方法就能稳住。我现在每天测血压、清淡饮食、规律运动，日子过得也挺踏实。

病友们，咱们一起管住嘴、迈开腿，别碰猪脑这些高胆固醇的东西，血压肯定能慢慢变好！

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