今日拉练猪雷猪路线
总距离18k 爬升1216
从华一坡脚下上华一坡 （用时8:23）
回程凤梯到凤顶（用时17:20）目标是15分
今日补给
2瓶电解质
一碗豆腐花
一条能量胶
今天是开心拉练课表
很舒服 很开心
山里空气真好
今日嘉宾阵容很大 都是大佬😎（就不一一Tam Tam