让自己一天有精神： · 早餐不吃高碳水、吃高蛋白 · 晒太阳10-20分钟 · 简单拉伸10-20分钟 · 起床不刷手机避免高刺激 · 醒后1-2小时后再喝咖啡 · 补充维B族、锌、铁 野心互联