笑喷了！刚看到一个小视频，一个妹子听说酱牛肉能减肥，买了5斤，一顿造光，发文期待次日体重有惊喜。 有上万条评论了，网友们各抒己见，其中有一条评论印象很深刻，是这样说的“冷知识：吃的干净会瘦，吃的干干净净不会瘦，你要明白的” 这个妹子才是明白人，3月不减肥，4月徒伤悲，减肥是女人毕生的事，实际男人也一样很注重体型的。 于是网上就有各种博主指导减肥，提出靠吃就能瘦下来的观点，比如说馒头减肥，沙拉减肥，苹果减肥，牛肉减肥等等。 很多急于减重的姐妹相信了，并努力贯彻实施，结果怎么样不得而知。我只想说一句，尽信书不如无书。 减肥的深层逻辑不在于吃什么，关键在于控制热量，当每天消耗的热量大于摄入的热量时，身体自然就瘦了。 并不是说这不能吃，那不能吃，或者说只吃素就能瘦，那些观点都不对，肉可以吃，蛋糕，冰淇淋这些高热量的也可以吃，关键是吃多少。 少量的摄入高热量食物，只要总热量不超标，是没有问题的，如果天天只吃蔬菜水果，吃的多了，一样发胖。 比如自然界中的大象，牛和马这些都是吃草的，压根不吃肉，但他们膘肥体壮，就因为吃得多，人是一个道理。 所以不要再迷 信吃什么能减肥，记住少吃就对了，管住嘴迈开腿，多喝水，吃清淡一点，控制体重是很容易的事。