我和工友老王同泡一碗方便面，我的血压直冲150，他却毫无波澜，这是为啥呢？ 像我这种干工地的，赶工期的话，那是忙的飞起的，泡袋方便面是常事。 可同样是吃一碗面，我和工友老王的身体反应。差得可不是一星半点。 前几天中午赶进度，没时间去食堂，我和老王各泡了一袋红烧方便面。 我饿坏了，不仅把面条吃得干干净净，连带着满是油花的面汤都喝了个底朝天，觉得又省事又解馋。 可没过一小时，我就开始头晕脑胀，后脑勺发紧，拿出血压计一测。高压直接冲到152mmHg，低压94mmHg，远超140/90mmHg的正常上限。 转头看老王，他吃完面歇了半天。测出来血压还是128/82mmHg，跟平时一样平稳，一点不适都没有。 我平时血压就偏高，稳定在135/85mmHg左右。一直没太在意速食的危害，这回才算彻底明白。 原来一袋普通方便面，光调料包和面饼里的盐分就有6.2克。而我们高血压人群，每天吃盐上限才5克，就这一顿饭，盐摄入量直接超标24%。 盐分进入身体后会锁住体内的水分，让血容量一下子变多，血管承受的压力骤增。血压自然就往上飙。 老王控盐好几年了，平时吃饭都清淡，吃方便面时只放了三分之一的调料包，面汤一口没喝，还特意加了自己买的菠菜，盐分摄入更少，血压自然没波动。 其实我们高血压人群不是不能吃速食，关键在搭配。 给大家提供一个实用的方法，下次再吃方便面只放1/3调料包，撇掉浮油别喝汤，再加一把生菜、一个水煮蛋。 这样就能保证健康的同时，还能够给身体提供足够的营养，一举两得！ 咱们在外打拼，图方便也要顾着身体，别让一碗小小的方便面，伤了血管还不自知。 你们平时跟工友一起吃饭，有没有遇到过这种吃同款食物，身体反应却天差地别的情况？ 喜欢的朋友点点关注，点点收藏，谢谢大家了[祈祷][祈祷][祈祷] 高血压波动 早晨血压 血压反常 高血压自救日记