午睡时间超1小时死亡风险增加30%确实午睡在20分钟左右是最舒服的，超过一个小时，容易进入深度睡眠，这时候醒来，就比较迟钝，感觉更困了但是也不要迷信死亡风险增加30%这种说法，极小概率多30%，还是极小概率，晚上缺觉的多睡睡午觉肯定有好处