中医专家教你5个春季养生技巧 春季养生，中医专家有不少实用技巧。两千多年前《黄帝内经》就说了春季养生之道。饮食上，要清淡，多吃新鲜蔬果、粗粮和芽菜，像豆芽、香椿芽等。每天喝1500 - 2000毫升水，少酸增甘，少吃酸梅、山楂，多吃大枣、山药。 生活起居方面，要“夜卧早起”，晚上11点前睡，早上7点前起。还可以多晒太阳，尤其是后背，能温通经络、提升阳气。运动的话，选择踏青散步、慢跑、八段锦等缓和运动，微微出汗就好，别大汗淋漓耗气伤阳。照着这些做，春季养生就有谱啦。