晚饭不吃也有危害？—— 网上信息：两位医生都说，晚饭不吃，形成习惯，对身体不利。现代人睡得晚，有的晚上有活动，甚至加班，长期空腹，对肠胃、睡眠不好。另一方面，会降低代谢，身体得到的信号是食物不足，所以会储存食物，更易长胖。 学习笔记： 每个人面临的情况不同，所以减肥没有统一的方案。整体上，三餐规律，不过量；适量运动，保持或增加肌肉量。 另外，不存在“喝凉水都长胖”的情况。
晚饭不吃也有危害？—— 网上信息：两位医生都说，晚饭不吃，形成习惯，对身体不利。现代人睡得晚，有的晚上有活动，甚至加班，长期空腹，对肠胃、睡眠不好。另一方面，会降低代谢，身体得到的信号是食物不足，所以会储存食物，更易长胖。 学习笔记： 每个人面临的情况不同，所以减肥没有统一的方案。整体上，三餐规律，不过量；适量运动，保持或增加肌肉量。 另外，不存在“喝凉水都长胖”的情况。
