身体疲劳的时候，别运动。 晚上没睡好，白天工作累，身体告诉你它累了——这是反馈，让你马上休息的，不是让你挑战的。这时候非要运动，那不是自律，是透支，是燃烧自我。越练越虚，效果没有，伤害一堆。 我上夜班的时候，连咖啡都不敢喝。喝了心脏更难受。为啥？身体已经在极限边缘了，你再刺激它，它不跟你闹着玩。 小结：最有效的办法就一个——睡一觉。让身体自己修复，比什么补剂都管用。休息好了，再练也不迟。别急，健康这事儿，拼的不是某一天，是每一天。
身体疲劳的时候，别运动。 晚上没睡好，白天工作累，身体告诉你它累了——这是反馈，让你马上休息的，不是让你挑战的。这时候非要运动，那不是自律，是透支，是燃烧自我。越练越虚，效果没有，伤害一堆。 我上夜班的时候，连咖啡都不敢喝。喝了心脏更难受。为啥？身体已经在极限边缘了，你再刺激它，它不跟你闹着玩。 小结：最有效的办法就一个——睡一觉。让身体自己修复，比什么补剂都管用。休息好了，再练也不迟。别急，健康这事儿，拼的不是某一天，是每一天。
