一段值得深省的话：
“毁掉我们健康，透支我们寿命的，从来不是抽烟、喝酒、打麻将这些看得见的东西，而是两件我们习以为常、却非常致命的事：精神内耗和情绪压抑。”
抽烟、喝酒、打麻将这些看得见的东西确实是对我们的健康有损坏，这是不置可否的，因为对我们的器官、神经和心智都会有不同程度的损伤，但是，能够从根本上毁掉我们健康，透支我们寿命的却不是这些。
精神的内耗和情绪的压抑，才是从内部摧毁人体的最大敌人。
精神内耗，是心里反复拉扯、自我怀疑、胡思乱想，一件小事翻来覆去想半天，明明没动地方，却比干重活还累。长期处在这种状态里，睡眠变差、免疫力下降，五脏六腑都跟着受影响，很多慢性病、无名病痛，根源都在这里。
情绪压抑更可怕，委屈自己咽、愤怒憋着不说、难过强装没事，看似懂事大度，实则把负面情绪全压在身体里。时间久了，肝气郁结、气血不畅，小病拖成大病，明明没什么器质性问题，人却浑身难受、精神萎靡。
俗话说：明枪易躲暗箭难防。烟酒伤身是明面上的，自己还能控制、能节制，可内耗和压抑是悄无声息的，一点点啃噬身体，等察觉时往往已经伤了根本。
人这一辈子，身体垮了可以慢慢养，可精神垮了，真的很难恢复。所以少点纠结，少点隐忍，学会释放情绪，发泄出来，才是真正对健康负责，比多少养生妙招都管用。