过度焦虑就像一团乱麻，越想解开越纠结。之前压力大到每晚失眠，焦虑得不行。后来我发现运动是个好办法。有次我跑步，一开始气喘吁吁，但跑着跑着，汗水带走了烦恼，大脑也清醒了。运动能促使身体分泌内啡肽，缓解焦虑情绪。
另外，和朋友倾诉也很有用。跟好友吐槽压力，他分享了自己的经历，还安慰我，让我觉得没那么孤单。把心里的苦水倒出来，焦虑就减轻了不少。当过度焦虑时，不妨试试这些方法。
过度焦虑就像一团乱麻，越想解开越纠结。之前压力大到每晚失眠，焦虑得不行。后来我发现运动是个好办法。有次我跑步，一开始气喘吁吁，但跑着跑着，汗水带走了烦恼，大脑也清醒了。运动能促使身体分泌内啡肽，缓解焦虑情绪。
另外，和朋友倾诉也很有用。跟好友吐槽压力，他分享了自己的经历，还安慰我，让我觉得没那么孤单。把心里的苦水倒出来，焦虑就减轻了不少。当过度焦虑时，不妨试试这些方法。
