对高敏感人群来讲，忌讳是“等着别人来懂我”

但往往很多高敏感人就是在等待这样一个人解救自己，在我看来吧，高敏感本质不是脆弱，是对信息过度捕捉，但没有筛选能力

别人一句话、一个表情，你能读出十层意思，可问题是大部分都是你自己加工的

于是你开始用情绪当证据，用猜测当事实，用对方的反应决定自己的价值，这才是真正消耗关系的地方

高敏感的人如果不自救，换多少人都一样，因为问题不在关系，在你的解释系统

自救的核心就三点：

1.把“我感觉”跟“真实发生”分开

2.停止脑补，用确认代替猜

3.建立自己的稳定内核，而不是等别人给安全感

说白了，你不是没人爱，是你把判断权交出去了

高敏人需要这样的朋友婚姻感情