“张子宇经不起对手针对！”昨晚上半场，让张子宇压轴上场，可以明显看到，张子宇上场后，直接让南苏丹女篮，感到了压力，不仅让南苏丹的内线毫无办法，更是一度拉开了10分的差距。但在下半场，张子宇就失去了作用，南苏丹开场就针对张子宇，先是让张子宇走步，接着张子宇又拉人犯规，最后3次犯规，被换下。

而这次南苏丹对张子宇的针对，也恰恰暴露了张子宇的问题所在。我觉得，张子宇后面应该提高以下5大核心训练，才能让张子宇慢慢成长。
1、低位脚步与控球，昨晚被对手一逼就走步，核心就是重心高、脚下碎、持球不稳。必须练三威胁低位脚步，转身、撤步、小跳步，减少多余运球。强化高重心护球，接球就举高，不跟小个子拼地面控球。

2、防守犯规控制，张子宇的弱点就是防守习惯差，对抗判断弱。必须练站位防守，少伸手、少拉人、少横扑。学会用身高干扰，不靠身体接触防守。学会绕前，侧防卡位，不跟对手拼速度。只要单节不超1次犯规，她就能稳定打6-8分钟。

3、练习核心力量与下盘稳度，不被顶出、不被动，现在张子宇被对手一挤就失位，一对抗就动作变形。所以，重点要练下肢力量、核心稳度，站得住、卡得死。提高对抗下终结稳定性，一对一能坐打，能要深位，还不被对手推走。

4、防挡拆与横移，这样就能不被对手重点针对了，现代篮球必打挡拆，张子宇是一被挡，立马就追不上。所以她要练横移滑步，转身，这样能提高小范围移动速度。学会延误后快速回筐，不追外线、不换防小个子。目标就是挡拆后不失位、不被放空三分、不拖累全队防守体系。

5、体能管理，延长高效作战时间，目前张子宇只能打短时间高效，一累就动作变形、犯规增多。所以加强间歇跑和折返耐力，提升高强度下的续航。才能优化发力习惯，减少无谓的消耗。只要做到单场能稳定打12-15分钟，那拥有张子宇的中国女篮，就是世界无敌。

其实说白了，张子宇虽然是进攻核武器，但防守、脚步、犯规、体能是她的四大命门。只要把脚步稳一点、伸手少一点、力量强一点、移动快一点，她就能从“奇兵”变成真正的世界顶级内线。

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